BUSCAR PAREJA EN INTERNET II. APRENDE A CREAR UN BUEN PERFIL CON ESTOS 5 CONSEJOS.

En esto de buscar pareja, creo que hay más información para las mujeres hetero. Es decir, hay más guías sobre cómo conquistar a un hombre. Pero soy mujer y por razones obvias es lo que yo más he consultado y consumido. Por lo tanto, no sé hasta qué punto esta impresión mía, coincide con lo que hay al alcance de los consumidores.

En cualquier caso y a la vista de que yo, como buscadora, he descartado perfiles tan solo viendo sus fotos (o la ausencia de ellas), y su descripción, creo que este post no está de más.

Más allá de los gustos de cada uno y de que todos somos de nuestra madre, hay unos mínimos que deben respetarse como un stop al volante o cómo marcan los cánones del sentido común.

En la primera parte de estos escritos y que puedes leer aquí, ya estipulé que partimos de la base de que nos vamos a referir a confeccionar nuestro perfil en una web de contactos (yo no les puse ese nombre genérico).

Todo cuanto hacemos en la vida habla de nosotros. De quién somos, de cómo funcionamos en la vida, de nuestros valores y gustos, del tipo de persona que somos. Todo eso puede conocerse mediante nuestra manera de ser y estar en el mundo. 

Tu perfil en una web de contactos es tu tarjeta de presentación. Es lo primero que van a ver las mujeres. ¿No te gustaría que fuera seleccionado para que ellas te enviaran un mensaje o que te respondieran al tuyo? Hay mucha oferta y en un primer vistazo debe haber ese algo que haga a la mujer detenerse más de un segundo en tu perfil o directamente escribirte tras leer tu descripción. Y es que siempre pasa lo mismo: Cuando nos informamos sobre algo, como tú estás haciendo ahora leyéndome, nos movemos con mejor soltura hacia lo que queremos. Haz que tu perfil informe sobre quién es el hombre que hay tras el nickname "Buscador incansable" Lo que puedes conseguir si tienes un BUEN perfil.

¿Cómo es un buen perfil? Es un perfil atractivo. Que diga ALGO de ti. Que cuide los detalles, que no sea una copia de los otros miles de perfiles, que sobresalga por algo.

A continuación voy a hablar de cosas que para algunos pueden resultar obvias pero, para muchos otros es información nueva. Además de "las fotos" hay otros factores muy importantes a la hora de crearte tu perfil. Vamos con ellos.

1.- NICKNAME 

Es el apodo o nombre de usuario que utilizamos en un entorno informático. Actualmente, muchas personas en webs de contacto, creen que el nickname tiene que ser el propio nombre. Y no, no tiene por qué. Puedes llamarte Andrés y ponerte de apodo "águila libre" Y aquí tienes que recurrir a tu imaginación. Puedes utilizar el nombre de algún personaje literario o cinéfilo (de ficción o no) o una combinación de un símbolo y un atributo que para ti tenga relevancia. 

Estarás indicando mucho más de lo que puede parecer a simple vista. Si tienes inquietudes literarias, cultura cinéfila o si eres observador y curioso, por ejemplo. Las posibilidades son infinitas.

2.- FOTOS

Elije bien qué fotos quieres tener en tu perfil. Recuerda que es algo para hacerse una idea sobre la persona que hay tras ese perfil. No es un book. Y las fotos de paisajes, motos, coches y "alguien" tras unas gafas de sol, gorra/pañuelos no permiten ver al hombre que hay ahí.

No se trata de poner fotos que te gusten a ti (que también) sino de presentarte mediante dos o tres fotos. Empecemos con la cantidad. Dos o tres fotos son suficientes. Una de medio busto o del rostro en la que se pueda ver bien tu cara y tu sonrisa. No fotos con gafas de sol, ni a tres mil metros quedando tú en un borrón en el horizonte. Otra de cuerpo entero a una distancia corta. Y opcionalmente otra en la que aparezcas haciendo alguna actividad que te guste. Esto estará dando información sobre ti también.

Resumiendo: Fotos enfocadas, dónde salgas aseado, bien vestido (no me refiero a un esmoquing, con que salgas con un pantalón y una camisa, es suficiente. Las fotos en el sofá de casa, a pecho descubierto, con el plato de paella delante, no son muy... "apropiadas") en una actividad en la que disfrutes y hable de ti (tocando un instrumento, por ejemplo), sin gafas de sol, sin comida en la boca (porque no es atractivo, sino más bien de mala educación).

ATENCIÓN: Sonríe cuando te hagas fotos. O cuando te las hagan. Sonríe sin miedo. Pon fotos en las que aparezcas sonriendo a la cámara. Te hará ganar puntos por arte de magia. 

Fotos que NO debes poner en tu perfil:

-Selfies en el baño. Hay muchos escenarios más bonitos y elegantes dónde tomarte un selfie que un baño. Los espejos sucios ni los menciono...

- Fotos en las que aparezcan niños, mujeres o amigos. Los menores NO deben aparecer en este escenario virtual. Cuida eso.

¿Una foto con otra mujer en tu perfil para buscar pareja? Da igual si es tu hermana o una espontánea que pasaba por ahí. Cuida eso.

-Fotos con amigos. Porque el perfil es tuyo, va sobre ti. No sobre los hombres que aparecen en una de tus fotos. Además, si solo tienes esa foto, puede confundir a la mujer que esté mirando tus fotos. "¿Cuál de ellos es?"

-La mascarilla no hace falta que salga en la foto.

-Fotos de motos, bicis o coches (estés tú subido en ellos o no) tampoco son un indicativo de atractivo. Es atractivo para vosotros pero no para nosotras. Otra cosa es que en la cita o en el chat, hables de motos, bicis o coches, como tema de conversación es bueno que hables de algo que te guste o apasione.

-Fotos de ti "cuando eras joven" ¿? Ella va a enamorarse del hombre que eres hoy. Y créeme, ver cómo eras a los 24 años no es un detonador para que se le pongan los ojos de corazón. "¡Oh, qué buen mozo eras hace 20 años!"

-Fotos de paisajes de lugares del mundo. No dicen nada sobre ti, salvo que has visitado esos lugares. Pero en una web de contactos, pasar fotos de paisajes no es el camino para pasar al chat. Aunque bueno, cuando la persona es original, inteligente y tiene recursos, es capaz de utilizar cualquier cosa para abrir un chat de forma original y divertida. "¿A todos esos sitios has ido a ver si me encontrabas?"

-Fotos dónde estás de fiesta tampoco las recomiendo. Por la iluminación artificial (no favorece nada).

3.- DESCRIPCIÓN

Primera regla: Ni mucho, ni poco. Un "Hola" no es una presentación. Repito: "Hola" no es una presentación.

Evita frases hechas. Recuerda: te estás presentando a alguien que quiere conocerte a ti. No ver un recopilatorio de frases bonitas. Intenta alejarte de lo que dice todo el mundo "Amigo de mis amigos" "Los que me conocen dicen que..." "No voy a describirme, descúbrelo tú" 

Escribe algo sobre ti. Preséntate, muéstrate un poco.

Échale imaginación y busca inspiración. ¿Has probado a escribir en google "Redactar descripción interesante en mi perfil de una app de contactos"? Si estás muy pez o si realmente te sientes incapaz de juntar 3 o cuatro oraciones dónde expliques que no soportas el queso pero nadie te supera preparando escapadas sorpresa, que te aburre el cine en versión original pero te encantaría ver clásicos del cine cómo Rocky en versión original y que hace años aprendiste que mostrar las emociones es signo de madurez y crecimiento personal, recurre a alguna persona que te inspire confianza (una hermana, una amiga o una compañera de trabajo) para que te de ideas sobre qué podrías poner en tu descripción.

Segunda regla: Utiliza un corrector ortográfico. Las faltas de ortografía pueden hacer que tu perfil quede descartado automáticamente. 

4.- GUSTOS

Los gustos son personales y respetables. Tal vez sea un buen momento para ampliar horizontes. Un hobby nuevo, apuntarte a clases de guitarra, hacer algún taller de cocina o buscar escapadas de fin de semana para hacer retiros de silencio. La lista es infinita. Explora. Te va a enriquecer y siempre, siempre, SIEMPRE es más atractivo alguien con inquietudes y que no deja de crecer y explorar.

5.- FILTROS

Todos tenemos unos estándares a la hora de buscar pareja. Se trata de revisar esos estándares y ubicar correctamente los negociables y los no negociables.

Si no quieres una relación a distancia, no abras un chat a una mujer que vive fuera de tu provincia.

Si no soportas el tabaco, revisa bien la descripción de ella y si no hay esa información, pregúntaselo o déjalo caer en los primeros chats.

Lo importante aquí es tener claro nuestros valores y tener cuidado en las concesiones que hacemos.

Porque "aprender a ligar" no es otra cosa que aprender a mejorar como persona, aprender a conversar, a cautivar mejor, y sobre todo, entender a las mujeres y cómo seducirlas. El youtuber Domenec lo explica más ampliamente aquí

Acabo con un par recomendaciones que me parecen muy prácticas y útiles  para hombres que quieran mejorar su forma de relacionarse con las mujeres y, sobre todo, mejorar ellos mismos. Ya sabes eso de "Si te conocieras, ¿te enamorarías de ti?"

• La primera recomendación, se trata del canal de la psicóloga Laura S. Moreno "Laura te aconseja" dedicado especialmente e íntegramente a vídeos en los que os da consejos para que vuestras relaciones con las mujeres, o vuestra vida sentimental mejore.
• Y la segunda, el canal de youtube del coach mexicano Álex V. un coach especializado en superación personal, inteligencia social y emocional y seducción. El canal se llama Nix Paradise. Éxito social imparable. Prometedor es, desde luego.

A ambos los sigo hace mucho tiempo y, en concreto a Álex, es de los primeros youtubers sobre este tema que descubrí. Estoy hablando de hace algo más de 6 años.

Estas recomendaciones las he escogido con mucho mimo porque he aprendido mucho gracias a su contenido. Pero si tú no conectas con ellos, hay muchos otros profesionales titulados que comparten sus conocimientos en internet de modo gratuito. Y si quieres un asesoramiento personalizado, solo tienes que contratarlos. Y créeme, todo lo que sea para mejorarnos y para trabajar en nosotros mismos, es la mejor inversión que podemos hacer.

Imagen: https://www.exito-con-mujeres.com/

7 TIPS PARA BUSCAR PAREJA POR INTERNET I

Este es el primero de dos escritos que voy a redactar sobre el tema "Ligar por internet"

Aquí vas a poder leer, de forma general, algunos tips y consideraciones a tener en cuenta cuando se recurre a internet para encontrar pareja. En la segunda parte me focalizaré más en consejos para hombres que desean encontrar una pareja.

No obstante, antes voy a aclarar, para que no haya confusión, una serie de cosas.

En primer lugar, yo no tengo pareja desde hace años. Esto quiere decir que por muchas técnicas que utilicemos, hay otros factores que intervienen en el proceso de encontrar pareja. Uno de ellos es el cometer errores. Y yo, en la búsqueda, cometí muchos. Por desconocimiento, la mayoría, y por cabezonería otros. Todos para mi aprendizaje.

Otro de los factores que intervienen en el proceso, y que yo considero el fundamental es, querer una pareja. Así de sencillo. En mi caso, estuve muchos años buscando y lo aprendido en todo ese tiempo, es lo que trato de compartir. Debo recordar que en todo momento hablo en base a mi experiencia. Por cierto, no lo he dicho pero en mi caso sí me gustaría encontrar pareja. El "problema" es que mis estándares no los cumple cualquiera.

1.- Webs, app's y agencias. ¿Cuál o cuáles usar?

En general, pienso que no es tanto una cuestión de "cuál" app o web utilizar, sino que depende de los filtros que apliquemos. Lo cual no quiere decir que en función de en qué tipo de agua se ponga uno a pescar, así será lo que pesque.

Después de haber estado apuntada en varias (meetic, eDarling, adopta un tío, pof, loovo, tinder, badoo, etc.) sólo he pagado en la primera, en meetic. 

Mi conclusión es que toda búsqueda comprometida, requiere nuestro compromiso (valga la redundancia) y nuestra naturaleza es la de que valoramos lo que nos cuesta. Aquello en lo que invertimos dinero, lo valoramos y nos comprometemos con ello. Un entrenador personal, unos estudios, o buscar pareja. He comprobado en numerosas ocasiones que lo que es gratis, no lo apreciamos tanto como aquello en lo que hemos invertido.

Por ello, te recomiendo meetic, eDarling en una modalidad de pago o, mejor, una empresa que se dedique a ello. Con profesionales psicólogos y expertos en coaching emocional, que te ayudarán a mejorarte, confeccionarán tu perfil y preseleccionarán para ti, perfiles con alta compatibilidad. Dicho en otras palabras: Acortarán y allanarán el camino.

Nota: En el último año han salido 27000 app's más para ligar. Filtra por el nombre. Yo descartaría "amigos" porque...¿buscas pareja o amigos? También descartaría "Quiero rollo" "Contactos rápidos" y demás cuyo nombre sea tan transparente a la hora de informar lo que vas a encontrar en ellas.
En su lugar, recomiendo volver a subir a los primeros puestos las webs para hacer actividades en las que el centro no sea conocer a alguien en una cita "tú a tú" a ver si hay feeling (meetup, gent com tú, actividades de montaña, etc.).

2.- Cómo crear un buen perfil. Qué poner y qué NO poner en tu descripción.

Cómo sea que no todos estamos en el momento oportuno para poder invertir en una agencia de parejas (son más caras que un abono en las webs que he mencionado que a mi me inspiran más confianza), voy a dar unos tips básicos y muy generales para crear un perfil, aplicables a ambos géneros sexuales.

1. Fotos: Pon fotos. Con dos es suficiente. Una de cuerpo entero y otra en la que se te aprecien bien los rasgos físicos.
2. Es IMPRESCINDIBLE que sean fotos actuales, recientes. De no más de 6 meses de antigüedad. Cuanto más cercanas (las fotos) al presente, más fidedignas a qué aspecto físico tienes.
3. Tip extra: No pongas fotos dónde salgas mucho más favorecido/a de lo que ya eres. De lo contrario, la persona puede llevarse una sorpresa en la primera cita. Fotos SIN filtros. Lo más naturales posibles.
4. No menciones en tu descripción que odias la mentira, ni que "personas que no saben lo que quieren que se abstengan" ni cosas por el estilo. Estos mensajes transmiten heridas no cicatrizadas, duelos sin cerrar. En definitiva, transmiten que estás buscando teniendo muy reciente una experiencia anterior "no muy buena". Te recomendaría que si es tu caso, acudieras a terapia antes de proseguir con la búsqueda.
5. En lugar de eso, focalízate en explicar cosas sobre ti y señalar lo que te gustaría encontrar. Y muy importante: No mientas en tu edad. Y lo de que te has equivocado al registrarte es tan absurdo que conmueve. Tampoco omitas tu peso. Sé transparente en tu edad y en tu peso. Es un muy buen signo de autoaceptación y de transparencia. Las mujeres y hombres que no puedan apreciarlo así, ¿seguro que quieres una pareja que no valora la sinceridad y la autoaceptación y que en su lugar, prefiere un peso normativo y/o una edad que "le encaje" más?

3.- Qué perfiles filtrar.

1. Perfiles SIN fotos.
2. También perfiles con fotos de puestas de sol, rosas, perritos, "alguien" de espaldas, o con gafas de sol, de motos, de corazones y ositos con un texto que pone "Buenos días" o "Feliz día" y demás cosas impersonales que no dicen absolutamente nada concreto sobre esa persona.
3. Sin ningún tipo de descripción.
4. Perfiles con una única foto. Suelen ser perfiles falsos de timadores/as.
5. Estás buscando pareja, ¿verdad? Pues omite también perfiles con fotos tomadas de internet con mensajes sugerentes. Ejemplo: Fotos de pies con uñas pintadas, dibujos a lápiz de un hombre y una mujer en una clara postura erótica o directamente pornográfica,...
6. Salta los perfiles en cuya descripción mencionen que solo busca pasar el rato y que no quiere compromisos. Te lo está diciendo muy claro antes de empezar. Agradécelo en silencio y next.

3.- Cómo filtrar. Valores de referencia.

El filtrado para decidir con qué perfil deseas entablar una conversación, es muy personal. Pero debes tener un filtro con unos valores que decides tú. Unos mínimos "negociables" y otros valores "no negociables"

Repasa tus gustos y valores. La altura o el peso, quizá no tengan la importancia que socialmente se le da. Y quizá sea más interesante valorar que la persona tenga formación universitaria o esté profesionalmente realizada. Preferir a personas con estudios (o conocimientos) y laboralmente realizada, en lugar de a morenazos de 1'80 o top models no descubiertas, quizá deba superarse por aquello de que ya somos adultos.


4.- Chat privado. Frases clave que gritan lo que está buscando la persona.

Llegados al punto del chat. Importante: Una conversación es un diálogo. Yo digo algo y tú respondes. Esto de mandar un "hola" y no responder hasta pasadas unas horas, o de escribir dos frases y desaparecer dos días, no es una conversación. No te desgastes. Alguien que chatea así, te está diciendo muy claramente lo serio que se está tomando conocerte.

La pregunta "¿Qué estás buscando?" no se responde. Quién lo pregunta es una manera "sutil" de decirte que busca sexo rápido. Partimos de la base que estamos en una web para encontrar pareja. Es obvio lo que se está buscando. En cualquier caso, una cita con alguien que pregunta obviedades, promete ser muy aburrida.

5.- En qué no debes caer.

No caigas en bromas sexuales cuando estás conociendo a esa persona. No os conocéis, no tenéis ese grado de confianza. El sentido del humor es muy amplio. Úsalo con inteligencia y no caigas en lo mismo de siempre, chistes tontos, fáciles y muy, muy trillados. Destaca por ser diferente, fresco/a, espontáneo, alegre y despliega tu inteligencia.

No entres en debates ridículos sobre "Si no bromeas sobre sexo, eres una reprimida" o "Todos los hombres sois iguales" Recuerda: Buscas a alguien emocionalmente y psicológicamente lo más sano posible, sin duelos, sin heridas que sangran.

Aprende a diferenciar quién está pasando el rato en la web y quién está con una motivación real de conocer a alguien.

No te eternices en el chat y tampoco pases al whatsapp demasiado rápido.

6.- Protege tu autoestima.

No vas a gustarle a muchas personas. Y la mayoría no tiene mucho tacto con esto... Y te rechaza sin dilación. Ejemplo: Escribes un mensaje y te bloquea. Visitas su perfil, y te bloquea. Te escribe, le dices que no es el perfil que estás buscando y entonces te dice que tú tampoco eres ninguna maravilla pero que te ha escrito por curiosidad, o aburrimiento, etc. En cualquier caso: Grábate a fuego que eso es SU historia. No la tuya.

7.- Sobre estándares. El listón y la altura.

El listón del tipo de pareja que deseamos, el perfil de persona con quién nos gustaría tener y, sobre todo, construir, una relación de pareja, no hay que bajarlo. Las personas deben subir. Debemos subir. Porque se trata de crecer, mejorar, invertir en nosotros mismos y crear nuestra mejor versión. No de conformarnos con menos de lo que creemos merecer.

Ahora bien, ¿has invertido en ti lo suficiente? ¿Te enamorarías de ti? Pues este puede ser un buen faro en este viaje.

Para acabar, pero no por ello es lo menos importante: El manido "No hay que buscar" es una falacia que se ha repetido hasta convertirse en una pseudo verdad para algunos. Opino que sí, sí hay que buscar lo que se desea encontrar. El quid es DESDE DÓNDE se busca (desde la carencia no trae nada bueno).

Un tip extra: Regúlate. Dosifícate. Haz otras cosas además de buscar pareja on line. Que tu acceso a internet no sea la compulsión de revisar tus redes... y entrar en la web/app para ver quién ha visitado tu perfil.

 

Vive. Enriquece tu vida.

Imagen: https://www.yourengagement101.com/relationships/2010/01/finding-love-online/

CAMINO DE SANTIAGO (I) CON ADOLESCENTE. DETALLES PRÁCTICOS (PREPARACIÓN, MATERIAL, DÓNDE DORMIR, COMIDA,...)

A principios del 2017 empezó a rondarme la idea de hacer el Camino de Santiago. Este verano que acaba de marcharse, fue el elegido.

Me pareció un simbolismo acertado para, por un lado, celebrar haber acabado todas las asignaturas de mi carrera (siete años y medio invertidos), y situarme, a mi regreso, a las puertas de redactar el Trabajo de Fin de Grado. 

Y por otro, coincide que mi hijo ha terminado el colegio y empieza el instituto. Deja la infancia y entra de lleno en la adolescencia.

Y así, a finales de junio compré los billetes de tren. 

Barcelona - Astorga

Santiago - A Coruña - Barcelona.

El 15 de agosto, salimos en el tren hotel desde Barcelona, rumbo Astorga. La primera anécdota es que no supe los kms reales que íbamos a caminar, hasta cinco días antes de partir. Por un malentendido, creí que íbamos a caminar 100 kms distribuidos en 10 días. En realidad iban a ser 270.

Leí y vi varios vídeos. Me ayudé así para saber qué íbamos a necesitar y cómo se organizaban las etapas. Cada día de camino es una etapa. Cada pueblo en el que se hace noche es un "Final de etapa" Hay finales de etapa oficiales (Astorga, Rabanal del Camino, Villafranca del Bierzo, O Pedrouzo,...), pero, si el peregrino decide distribuirse los kilómetros a su gusto, dormirá en pueblos que no son "final de etapa" "oficiales" Sin embargo, la mayoría de pueblos tiene albergues y pensiones. Esta y mucha otra información relevante, está en las diversas app's del Camino de Santiago. Yo usé la de Buen Camino

Las etapas están distribuidas y los kms repartidos. No obstante, tras mi experiencia, creo que lo mejor es distribuirse uno mismo los kms que se desea caminar en cada etapa.

Yo no llevaba las etapas organizadas. Simplemente me pareció bien el reparto que propone la app Buen Camino. Luego, sobre la marcha, lo adaptamos a nuestro ritmo.

Cabe destacar que yo iba con un niño de 12 años. Y el ritmo lo marcó él.

NUESTRAS ETAPAS

Etapa 1: Astorga - Rabanal del Camino

Etapa 2: Rabanal del Camino - Molinaseca

Etapa 3: Molinaseca - Villafranca del Bierzo

Etapa 4: Villafranca del Bierzo - Ruitelán

Etapa 5: Ruitelán - Fonfría

Etapa 6: Fonfría - Sarria

Etapa 7: Sarria - Portomarín

Etapa 8: Portomarín - Palas de Rei

Etapa 9: Palas de Rei - Ribadiso

Etapa 10: Ribadiso - Santiago de Compostela

EQUIPO:

Mochilas. Para mi de 40 l La de mi hijo de 30 l

Botas.

Bastones.

Chubasquero.

Linternas frontales.

Gorra/pañuelo para la cabeza.

Crema solar 50

Botella para el agua.

Ladrón para poder aprovechar mejor los enchufes. Nosotros llevábamos dos móviles y una tablet.

Neceser con los enseres para higiene personal. Incluido un rollo de papel higiénico, hilo y aguja y apósitos compeed. Y sí, lo utilizamos todo. Y todo lo compré en Decathlon, salvo la crema solar, la gorra, el pañuelo y el ladrón). En lo que no escatimé fue en las botas.

EN LA MOCHILA:

-2 mudas completas. Yo en "muda" incluyo todo lo que me pongo: 1 camiseta, 1 pantalón, ropa interior (sujetador, bragas y calcetines). Nustros calcetines eran sin costuras.

-Pijama: Nuestro pijama era un pantalón corto y una camiseta que también pudiéramos ponernos para una etapa, porque contemplé todos los imprevistos que se me ocurrieron y al final lo fundamental era LA PRACTICIDAD.

-Unas chanclas que se pudieran mojar. Las usamos para las duchas, y para caminar al terminar una etapa. En mi caso, mis chanclas no me iban bien (me iban algo pequeñas) y desde el segundo día, iba con calcetines que solo usaba para caminar al finalizar la etapa y llegar al albergue.

-Una toalla tamaño mediano (de manos).

-Saco de dormir. No llevamos sábana bajera ni funda de almohada. Mientras la sábana no la echamos en falta, recomiendo llevar una funda de almohada.

-Un juego de cubiertos de plástico. Nosotros no lo llevamos y lo hubiéramos necesitado en varios albergues. Hay que tener en cuenta que nosotros nos alojamos en albergues desde categoría muy sencilla hasta de 1a.

-Una bolsa de tela. La usé para meter la ropa sucia, el jabón y las pinzas. E iba con eso a la zona de lavar la ropa.
También la usé para ir al súper a comprar la cena. ¡Ah! Y también la usamos para meter lo más importante las dos veces que contratamos el servicio de transporte de mochilas.

-Pinzas para la tender la ropa. Yo me llevé 8 y me quedé corta. No escatimes en pinzas. Ocupan poco y no pesan.

-Jabón para lavar la ropa.

- Un libro. (Error, porque yo me llevé una novela de 500 págs. Nunca más...)

- Diario y libreta para anotaciones.

A TENER EN CUENTA:

Lleva dinero en efectivo porque, por extraño que parezca, hay bastantes lugares en los que no se pueden hacer los pagos con tarjetas. La cantidad que recomiendo por persona y día es de unos 35€ Presupuesto ajustado que incluye dormir en albergue, comer menú peregrino, cenar comprando en supermercado, desayunar bocadillo y café, usar SOLO secadora y lavando a mano. Si se incluyen consumos en bares del camino, comprar agua, frutos secos, helados...añadir unos 5€-8€ más.

Nosotros dormimos SIEMPRE en albergues. Públicos y privados. El precio osciló entre los 6€ y los 10€ A más caros, mejores instalaciones, naturalmente.

Contemplar en el gasto diario el precio de la lavadora y la secadora. En nuestro caso, nos lavamos la ropa a mano cada día y la tendíamos. Ahora bien, llegábamos tan cansados que nos representaba un esfuerzo que, para la próxima, voy a evitar.
Sobre todo y en nuestro caso, no descartar la secadora. Porque éramos de los últimos en llegar siempre. Y a parte de que las zonas de secado solían estar todas ya ocupadas, a veces, ya no quedaban horas de sol y un par de días, tuvimos que llevarnos la ropa mojada...

También muy interesante el servicio de transporte de mochila de albergue a albergue. Nosotros lo usamos en dos etapas. La del segundo día (estábamos muy doloridos) y la subida a O Cebreiro (durilla). Cuesta 5€/mochila. Un dinero muy bien invertido. Hablo aconsejando a madres y/o padres que se lancen a hacer el Camino por primera vez con hijos no habituados a caminar o sin hábito de hacer deporte.

Llevamos ibuprofeno y gelocatil. Lo agradecimos MUCHO porque los primeros días llegábamos a los final de etapa con mucho, mucho dolor en piernas y pies (nuestros pies...dios mio...). Y la espalda muy cargada (por llevar la mochila). Nos tomábamos un paracetamopl (preferentemente) o un ibuprofeno y lo agradecíamos mucho. Muy recomendable.

Para evitar las ampollas nosotros nos poníamos una buena capa de vaselina por la mañana y al final del día, tras la ducha. También hacíamos aplicaciones cada vez que parábamos a descansar, que aprovechábamos para quitarnos botas y calcetines y que les diera el aire a nuestros pies. Y al ir a dormir, repetíamos otra aplicación.

La credencial del peregrino cuesta 2€ y la puedes conseguir en el arzobispado de tu ciudad, parroquias o asociaciones amigas del Camino de Santiago.

La compostela cuesta 5€.
El tubo dónde puedes guardarla SI QUIERES, 2€
La compostela dónde especifica los kms otros 4€ (si no recuerdo mal).

Estos documentos son individuales y los puedes adquirir si quieres.

En cuanto a inversión económica, a pesar de ser una peregrinación y de que en nuestro caso, el presupuesto era bajo (y la intención de gasto, también) no es "tan barato" para quien, con un muy bajo presupuesto, se plantee hacer el Camino de Santiago.

Hay que invertir en el equipo y, en cuanto a botas recomiendo no escatimar.

A pesar de que se duerma en albergues y se coma de bocatas, una comida al día de menú, se agradece y se necesita porque se hace un gasto energético. Y más si se va con adolescentes.

Mi inversión, a grosso modo, ha sido de:

300€ billetes de tren ida y vuelta. Ida en butaca y vuelta en cama).
260€ equipación de mi hijo.
310€ mi equipación.
450€ durante el Camino (comer, dormir y gastos varios x 2).


Recomiendo empezar a hacer caminatas los fines de semana unos dos meses antes de emprender El Camino. Un entreno lo considero muy recomendable pero NO es imprescindible. Nosotros lo hicimos SIN entrenar. Eso sí, no somos personas sedentarias. Yo llevaba un año haciendo ejercicio de forma más o menos regular. Empecé con salir a caminar. Luego caminatas más intensas y 4 meses antes de emprender nuestro Camino, nadaba 1h un mínimo de 3 días a la semana (hasta 5 días por semana). Y mi hijo, practicaba atletismo dos días a la semana. De todas formas, para los dos fue un señor desafío.

Pero eso en la próxima entrada.



Aquí los stories de instagram en el que quedó recogido nuestro camino.

Espero que pueda servir de ayuda y que más madres y padres se lancen a esta gran aventura con sus hijos.

Ánimo y BUEN CAMINO, PEREGRINO.

DE VÍCTIMAS A MAESTROS

"Conócete a ti mismo, y conocerás al universo y a sus dioses"

"Probablemente la máxima más famosa de la antigüedad es **Conócete a ti mismo** (gnothi seauton), que habría estado escrita en el pronaos del templo de Apolo, en el Oráculo de Delfos. "En su libro sobre los grandes iniciados de la antigüedad Édouard Schuré atribuye a los pitagóricos la frase: Conócete a ti mismo y conocerás a los dioses y al universo". Fuente aquí.

"Sobre gustos no hay nada escrito" o "Para gustos colores" Dos formas de expresar que el hecho de que te guste alguien o no, es algo libre, una especie de territorio sin ley dónde la única norma es que tú eliges quién te gusta y quién no.

Ahora bien, como te pongas a pormenorizar por qué no te gusta una persona, qué es lo que de ella no te gusta o incluso, te genera rechazo, entonces, como en el teatro, unos tramoyistas invisibles, se llevan el decorado de ese territorio sin ley en el que estabas hace un instante y apareces de espaldas a una pared, con un pelotón de fusilamiento apuntándote: listos a disparar en cuanto digas "Es bajito" "Es negra" "Está gordo" "Me pone nerviosa que se ría y hable tan alto" "Tiene la boca fatal" "Está gordo" "No está buena" (Soy consciente de que igualado factores inigualables).

Y es que entrar en "esos detalles" forma parte de nuestra intimidad. Porque publicar una foto en pijama y cepillándonos los dientes, no es lo que realmente es "íntimo" para mi. Lo verdaderamente íntimo es aquello que nos define de forma contundente, por encima de cómo nos definamos nosotros mismos, y más allá de la imagen que queramos vender en nuestras redes sociales. Pero eso merece otro post.

"Comprendo que no te guste pero no lo que no te gusta de mi" Así de caóticos y contradictorios podemos ser...

Leí una vez que según un enfoque de física cuántica, que el hecho de que nos guste alguien a quién nosotros no le gustamos, o viceversa, ocurre porqué no estamos alineados con nuestra "línea de vida" Emplazo a la persona lectora a leer Reallity Transurfing Tomo I A mi, francamente es algo que me cuesta de integrar. Es como esa idea explicada de tantas formas cómo personas se han puesto a escribir sobre ello. Me refiero a "Atraes lo que eres" 

Nos ha pasado a todos. Te gusta una persona a la que tú no. Sin embargo, a ti te busca y te persigue alguien que no te gusta, o peor, te genera rechazo. 

Hay una conferencia de Enric Corbera, en la que habla sobre esto. Él señala que atraemos lo que se encuentra en el otro extremo de la linea en la que estamos situados. Y dice que ocurre porque es lo que vertimos en el campo cuántico y ocurre así para que "integremos"

Y como estamos un poco hartos de frases bonitas y discursos repetidos hasta la saciedad sin digerir y lo que muchas personas cada vez quieren son experiencias que puedan extrapolar a la suya, que les invite a una "reflexión comparativa" compartiré mi propia experiencia.

Durante años he buscado (sin éxito) conocer a alguien con quien poder establecer una relación de pareja.
Para mi y a estas alturas, es evidente que en lo que se refiere a este tema, la responsable de todo cuanto me ha acontecido, todo lo que he atraído, todo lo que ha llegado a mi, lo he buscado, creado y elegido yo. Es la única explicación que me cuadra.

Puedo quejarme y poner la responsabilidad en los hombres con los que me he cruzado, pero eso no me construye. Sí lo hace, en cambio, poner el foco en mi y preguntarme "¿Cuánto he contribuido yo a esta situación/a esta vivencia?" "¿Qué puedo aprender de ello?" Porque no importa que "los hombres solo quieran sexo" (y además no es verdad) ni que "está lleno de hombres con el síndrome Peter Pan" (esto sí se acerca más a ser verdad, hay personas con pereza emocional). Lo que importa aquí es ¿por qué y para qué repito conductas que me llevan a relacionarme con determinadas personas en el mismo lenguaje y repitiendo la misma conversación y la misma historia? Creo que esta es la pregunta clave.

Cada historia de vida es única, por más que los factores y los aprendizajes sean aparentemente idénticos, los actores serán diferentes (aunque los papeles también puedan ser los mismos). Y, ¿por qué es única? pues porque el actor principal es uno mismo.

Retomando el inicio de este post, y por poner una aplicación práctica a las teorías mencionadas, es posible que lo que deba aprender del hecho de que alguien que me genera rechazo, se sienta atraído por mi (y me busque), sea una gestión de mi herida del rechazo (que todos llevamos, unos cicatrizada, otros cerrada en falso). Aprender a decir "No" desde el amor (para mi esto es empatía, comprensión, amabilidad y claridad). Creo que por aquí van los tiros de la aceptación. "Cuando acepto que fui rechazada, soy capaz de rechazar sin causar daños"

Otro aprendizaje, y creo que el más importante, es aprender una nueva forma de relacionarme con los hombres que percibo o asumo como "probable y potencial pareja" y en lugar de entrar en el juego sexual cómo vehículo para conocerse, entregue conversación, escucha e invite a evocar episodios/recuerdos agradables del otro. Porque dejar de buscar a quien no me busca, detener la inversión desgastante de tiempo y energía en quién no invierte en mi y pasar a invertir en mi, fue la primera pieza de este puzzle que encajé.

Creo que todo se reduce a estar conectados con nosotros mismos, dado que así estamos más sensibles a nuestro propio tempo y, cómo efecto espejo, al tempo de la otra persona. Ya sea para transmitirle "No te correspondo la atracción" como para construir una relación en paridad.

"Conócete a ti mismo y conocerás al universo  y a sus dioses"

DE GENTE QUE IRRADIA EMPATÍA Y CARIÑO Y DE CURTIRSE PERO NO ENDURECERSE.

Muchas personas no llevan muy bien estar en espacios cerrados. Yo soy una. Pero una vez más he corroborado que todo es una cuestión mental.

La resonancia magnética es una prueba que nunca he soportado. Una vez llegué a ponerme a llorar sentada en la camilla, justo antes de estirarme para meterme en el tubo (escribo esto riéndome). No llevaba nada bien esa prueba, como digo. 

Pero la penúltima resonancia, solicité hacérmela en la Clínica Corachán (Barcelona), pues disponen del último modelo, unos centímetros más ancho de diámetro y una iluminación más "amiga" (Aquí puedes ver la máquina).

Noté una diferencia sustancial, así que hace unos días, que tenía que hacerme otra, volví a solicitar hacérmela allí.

En la Clínica Corachán (Barcelona) una chica joven hace resonancias. Con sorpresa vi que se acordaba de mi de una vez anterior (hace un par de meses). En primer lugar porque por ahí pasa muchísima gente y en segundo lugar, porque que yo estuviera angustiada en aquella ocasión, tampoco me diferencia de un alto porcentaje de las personas que han pasado por el tubo tragando saliva y con el agobio agarrotándoles por completo. Esta vez, aunque yo iba mucho más tranquila que en la otra ocasión, me ha ofrecido ponerme música durante la prueba. "¿Qué música te gusta?" "Música negra. Aretha, Nina Simone..." le he dicho.

Se llama Rocío y es la técnica de radiología de la clínica Corachán.

Foto: Del instagram de Rocío, previa autorización.

Y mientras sonaba "Feeling good" de Nina Simone, el potente imán ha empezado a tomar imágenes desde todos los planos de mi hombro durante 15'.

Y ahí metida, me he emocionado porqué esa chica había sido especialmente amable y empática conmigo, solo por ofrecerme ponerme música y por comentar que sí, sí es angustioso estar en ese tubo, con ese ruido estridente y sin poder moverte. 

Pero he reflexionado sobre qué es exactamente lo que me ha emocionado, porque no, no es que yo sienta que "la gente es mala conmigo". Ha sido el llevar mucho tiempo con el sentir de "sola frente a todo". Y cuando lo que soplan son vientos alisios, fantástico. Pero cuando la vida sopla fuerte, es cuando las personas nos curtimos y más sentimos si hay alguien dándonos apoyo incondicional (un hermano, una amiga o una pareja). Y creo que ha sido ese curtimiento el que hoy Rocío, con su empatía, ha hecho resquebrajarse un poco... Porque curtirse está bien y es casi inevitable. Pero no endurecerse. Y a veces nos endurecemos más de lo que somos conscientes y, entonces llega alguien que sin proponérselo, te toca justo el botón que necesitas para recordarte que eres más emocional que racional; que de vez en cuando hay que pararse y sentir "Soy yo, estoy conmigo. No estoy sola frente a todo".

Porque lo cierto es, que sucumbimos a las rutinas, a la dureza que impone el ritmo acelerado de todo; todo ha de ser cuando ha de ser (y por eso un hashtag que gusta mucho es #slowlife). 
Este sentir de "sola frente a todo" es real y lo llevo conmigo.  Pero ya no lo cargo como una losa o un estigma (a pesar de que socialmente, en el imaginario colectivo, el "estar/ser sola/o" es más estigma que objetivo deseable a alcanzar cómo señal de éxito de vida). Precisamente por estar cada vez más tranquila (o más metida, cuidado ego) en mi rol de "yo sola" yo diría que me ha pillado por sorpresa la empatía y la amabilidad de Rocío.

Faltan más "cllicks" así porque son los pequeños instantes de (re)conexión con lo importante, los que nos sacuden suavemente y nos recuerdan que realmente, aunque vivamos la película a cámara rápìda, desempeñando un rol que quizá no nos gusta siempre, son nuestras manos las que teclean el guión.

Gracias, Rocío.

EL DIAMANTE QUE ALBERGAMOS EN NOSOTROS MISMOS

En la Rambla de la Muntanya, 97 (Barcelona) se encuentra el centro budista Samye Dzong y allí, el pasado 1 de mayo, conocí en persona a Venerable Damchö. Una monja budista neoyorkina, cuya breve presentación, puedes leer en la web de Facebuda.

En realidad, la había descubierto hacia un año, al inscribirme a unos cursos del Instituto Budadharma. Los cursos que yo hice eran sobre el manejo de las emociones desde una perspectiva budista, así cómo sobre el budismo cómo filosofía de vida. El Instituto me lo dio a conocer un viejo amigo. Me habló con tanto cariño y admiración de los cursos y de Venerable Damchö que, entendí que era una de esas señales místicas del universo. Y así la conocí. Ella impartía el primer curso que realicé "Las tres joyas" y así quedé enamorada de su forma de transmitir su sabiduría.

Tiene una voz musical y gesticula moviendo sus finos dedos con delicadeza al compás de su cantarina voz. Y sus analogías son originales y de profundo calado. Algunas veces, hace salir de tus labios sonrisas, o carcajadas de tu garganta.

Supe que venía en mayo a dar una charla a la otra punta de la ciudad y tenía que ir. Así de simple. Coincidió todo lo que me va peor en mi rutina semanal (un miércoles, en la otra punta de la ciudad, a última hora de la tarde y teniendo a mi hijo conmigo). Por eso se dice:

"Quien quiere hacer algo, encuentra el medio.

Quien no quiere hacer algo, encuentra la excusa"

Ni qué decir tiene que la charla mereció la pena hasta el último segundo.

Nunca he sido religiosa pero siempre he sido consciente de mi dimensión espiritual, y he estado muy conectada con ella.

De niña tuve mucho contacto con personas cristianas. Fui a un colegio de monjas durante parte de mi escolarización, asistía a misa e incluso, tocaba la guitarra en ellas. Fui bautizada, hice la comunión y la confirmación. Pero nunca he creído en la Iglesia porque esta, está formada por hombres (y mujeres) tan humanos e imperfectos como los demás, los cuales (algunos de ellos) cometen crímenes amparados por esa institución, o, cuando menos, escondidos en sus hábitos y aprovechándose de la vulnerabilidad de las personas.

El budismo ha sido para mi un bálsamo reparador. Llegué a él hace 6 años, cuando, una amiga me regaló un fin de semana en un monasterio budista en Huesca. Tras esa primera toma de contacto, volví a ese monasterio dos veces más. La segunda ocasión, tomé refugio en el budismo en una ceremonia que ofició Lama Drobgyu. Aunque reconozco que no era plenamente consciente de lo que aquello significaba. Lo comprendí cuando empecé mis cursos sobre budismo en el Instituto Budadharma.

Pero no fue hasta el año pasado, cuando, empecé a vivir con más profundidad en el Dharma. No obstante, debo decir que vivo el budismo como filosofía de vida, y no como una religión. No sigo muchos preceptos, pero sí extraigo lo que me ayuda a comprender y a no vivir en estado bélico interior continuo. Me refiero a la empatía, al recordar constantemente que los demás son tan humanos e imperfectos como yo, que todos somos lo mismo y algún día volveremos al lugar de dónde venimos. Y a ser benevolente conmigo misma.

Me divorcié hace 10 años y no he vuelto a tener pareja desde entonces (aunque la he buscado). Además, el proceso por la custodia de mi hijo, fue tan extenuante que, todo ello, derivó en un combo que me hizo caer en una depresión. Empezar a estudiar la carrera y tener una situación económica tan precaria, rayana en la probreza, sólo embruteció el escenario en el que me movía ejerciendo mi maternaje cómo podía, lidiando con la culpa, el sentimiento de incompetencia personal y de injusticia del mundo entero sobre mi persona. La poca vida social que tenía, se volatilizó. 

No tengo familia, o la que tengo, es perjudicial y peligrosa para mi y mi hijo, y no mantengo ningún contacto con ella, desde hace tiempo. Pasé años entre mi trabajo, el cuidado de mi hijo cuando estaba conmigo y dedicada al estudio de manera íntegra cuando se marchaba con su padre. Aquello me generó un vació interior sordo y profundo cómo una fosa marina que traté de llenar comiendo. De modo que por si toda la situación no fuera suficiente, me convertí en obesa en grado II. Nuestro sistema no está estructurado para sostener, sino para su existencia sea facilitada por los individuos... Pero esta es otra historia.

Entré en una crisis existencial.

Y en ese momento, el budismo llegó a mi vida.

Por experiencia personal sé, que cuando perdemos nuestros puntos de anclaje como la familia, los amigos; cuando nos abandonamos física y espiritualmente, aflora un sentimiento de soledad, de encontrarnos perdidos y sin saber qué sentido tiene nuestra vida, siendo esta una necesidad común a todos los seres humanos. (Benavent, 2012: 23). La salud espiritual debe ser atendida y cuidada porque, de nuevo por experiencia personal, un vacío espiritual no atendido puede provocarnos enfermedades mentales como la depresión, o trastornos como la ansiedad, el insomnio, etc,. (Benavent, 2012:117).

Cuando Venerable Damchö finalizó su charla, formamos un pasillo por el cuál ella pasó para salir de la sala, seguida por otras monjas. La gente le decía cosas y ella se detenía unos instantes hablando, sonriendo abrazando a unos y a otros. No sé qué le decían para que ella hiciera una cosa u otra.

Yo no tenía intención de decirle nada. Pero a medida que se acercaba, supe que tenía que decirle algo porque, tenía una ocasión irrepetible. Así que le pedí a mi hijo que, si hablaba con ella, nos sacara una foto.

Llegó dónde yo y le hablé. Y ella me hizo una pregunta. Sólo una pregunta y juntó su frente con la mía. Y en ese momento mis sentidos se detuvieron. Dejé de oír. No fui consciente de mis ojos hasta que vi la foto. Al cabo de un rato, sentí que, de algún lejano y ajeno a mi, llegaban unas ganas de llorar. Sentí el imperativo. "No llores" pero fue tan inútil cómo una ramita flotando sobre aguas bravas, negándose a caer por un salto de agua inminente. Es la mejor comparación que se me ocurre.

Y lloré. Lloré por mi divorcio, por la guerra en la que convertimos la custodia de nuestro hijo, por abandonarme a mi misma, por dañarme comiendo hasta la obesidad, por fumar, por caer y no saber evitar volver a caer, por soltarme la mano, por cuando traté mal a mi hijo, por culparme por no ser perfecta, por no sentirme siempre agradecida por poder estudiar, por desear rendirme, por enfadarme y coger rabietas por estrés y cansancio. Lloré por los amigos y amigas que se fueron yendo de mi vida, por mi soledad, por auto-compadecerme, por enfadarme cuando no me he sentido comprendida o por ser juzgada (yo o mi vida) por quien no conoce mi realidad, por haberme tratado con toxicidad,...

Mi hijo me miraba ligeramente sorprendido pero no me preguntó por qué lloraba. Me dijo "¿Qué te pasa? ¿Te has emocionado?" 

La espiritualidad nos hace mirar más adentro, y nos ayuda a encontrar aquello que es irreductible y lo que da sentido a la vida. (Benavent, 2012: 69). Nuestro diamante interior, porque “Descobrir el diamant que hi ha a l'interior de cadascú és una de les necessitats espirituals que tenim les persones” Benavent, E.

En aquel momento, frente a frente (nunca mejor dicho) con Venerable Damchö, sentí el amor y vi el brillo del diamante que todos albergamos en nosotros mismos. Es el que nos guía incluso cuando creemos que estamos solos en el barrizal más profundo que hayamos conocido. 

3 AÑOS Y 8 MESES

Tres años y ocho meses desde la última entrada...

Este tiempo he seguido hacia adelante, acabando el grado en educación social, educando a mi hijo, y procurando permanecer en equilibrio. Estoy a un semestre de graduarme. Realizar el TFG (trabajo de fin de grado) defenderlo y seré educadora social. Habré invertido ocho años en esto.

Por esto y por otras razones, me parece el mejor momento para realizar el Camino de Santiago. Para prepararlo estoy leyendo artículos, entradas en blogs y consultando web's. Preparar la mochila, qué se necesita (lo mínimo imprescindible), cómo distribuir las etapas, dónde dormir, cómo organizar las etapas, la ida al nuestro punto de partida y el regreso a casa. Por supuesto, utilizaremos el tren (viajo con mi hijo, un apasionado de este medio de transporte) y desde siempre, el tren ha formado parte de los viajes que hemos hecho juntos.

Hace un par de semanas, compramos todo lo relacionado con el equipo que vamos a necesitar:

• Mochila
• Botas
• Bastones
• Pantalones cortos y uno desmontable
• Camisetas transpirables
• Calcetines sin costuras
• Chubasquero
• Linterna frontal (por si algún día emprendemos camino antes del amanecer)

El equipo ha costado 360€ para ambos. Dónde más he invertido ha sido en las botas. A falta de lo necesario para completar un botiquín muy básico y de los enseres personales (dispositivos electrónicos, sendos libros, cuaderno de bitácora de cada uno, tenemos lo más importante listo.

Ayer fuimos a buscar la credencial a la iglesia de San Jaume y este fin de semana hemos hecho la primera salida con el objetivo de ver qué tal nos sentíamos de caminata con la mochila (con el 10% del propio peso corporal) y los bastones. Hemos hecho una ruta por el Turó de Collserola aunque no puedo precisar cuántos kms hemos completado (yo diría que unos 12 kms). La caminata ha sido de 3h. Ha sido "un entreno" muy necesario para mi y mi hijo. Él, pronto ha empezado a querer recortar el tiempo y emprender la vuelta a casa. Me ha tocado motivarlo para continuar lo máximo posible pero no he querido insistirle mucho para que no entrara en ese punto en el que el recuerdo de la excursión es desagradable porqué uno quería volver y le han dado la matraca con seguir. 

Partiremos desde Astorga para completar el Camino de 100 kms*, que es lo mínimo que ha de completar el peregrino para conseguir la compostela al llegar a Santiago de Compostela.

No vamos a ser la primera madre e hijo que se embarcan en este viaje pero, es el nuestro.

Con ganas de emprender este viaje que, sin duda nos va a aportar, a poner a prueba y a fortalecernos tanto a nivel individual, cómo en nuestro vínculo madre e hijo.

En mi instagram (carla_dickinson) podrá seguirnos quien lo desee, tanto en los stories, cómo en mi feed. El hastag será #elcaminodecarlaymarti

Salimos en menos de 30 días. ¡Cuenta atrás activada!

*Fe de errata: No son 100 kms los que separan Astorga de Santiago de Compostela, sino 270. Me llevé la sorpresa una semana antes de salir, cuando me dio por mirar la distancia en google maps. Guardé el secreto a mi hijo hasta dos días antes, por miedo a que se echara atrás. No lo hizo.